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AG真人碳水循环减肥法让你任性的吃还能瘦下来!
浏览: 发布日期:2021-06-08

  AG真人今天小编要为大家介绍一种健身圈里才知道的减肥方法,那就是碳水循环法,顾名思义就是以碳水作为主线,以控制它的量作为循环,最终到达减肥的目的。

  这个方法是位美国博士发明的,刚开始无人问津,到现在已经是众多健身人士备赛期的减脂方式,所以很值得借鉴。

  碳水循环法就是每天依据碳水量的高低形成循环,然后根据体重和运动强度计算摄入的碳水,蛋白质,脂肪量。

  高碳日就是需要摄入较多的碳水化合物,AG真人总热量超过平常所需热量,但是总体摄入物质要符合身体所需。

  一般而言,大多数人会选择一天高碳日,两天中碳日,一天低碳日,如果你能承受得住精神的压力,那么你可以使各一天循环。这种模式并不是让你去挨饿,而是在中低碳日依旧保持高水平代谢值,高效燃烧脂肪。

  虽然小编标题起的很夸张,但并不意味着你真的能无节制的高碳饮食,这只是一个相对的概念,摄入的热量是三种摄入日的最高值,让嘴巴过把瘾。